Trager-liikunta ja kehoyhteys

Miltä tuntuisi liikkua niin, että mieli ja liike ovat yhtä?
Miltä tuntuisi liikkua ilman liiallista yrittämistä ja ponnistelua?
Miltä tuntuisi elää kevyemmin, pehmeämmin, vapaammin?

Trager-liikunta on yhdysvaltaisen lääkärin Milton Tragerin kehittämä liikuntamuoto, jossa liike syventää tietoisuutta ja läsnäoloa hetkessä. Trager-liikunta sopii kaikille ja kaikenikäisille, koska kyse on enemmänkin tavasta olla läsnä itsessään ja vapaammasta tavasta kantaa itsensä. Liikkeet tapahtuvat kivuttomasti, pehmeästi, kevyesti, vapaasti ja näiden liikkeiden avulla tulemme tietoisemmaksi koko kehostamme. Fyysiseen tekemiseen yhdistetään myönteiset kysymykset alitajunnalle ja mielikuvien käyttö. Liike voi lopulta olla minkälainen tahansa, olennaista on, miten se tehdään.fitness-3448864_1920

Trager-liikuntaa voi myös kuvailla eräänlaisena liikemeditaationa, jonka avulla on mahdollista oppia uudenlainen tapa liikkua ja olla omassa kehossa. Trager-liikunnasta käytetään myös nimeä Mentastic eli mental gymnastic.  

Lisää tietoa löydät Trager Finlandin sivuilta sekä kansainväliseltä Trager-sivustolta.