Pidä huolta immuunijärjestelmästäsi

Immuunijärjestelmämme optimaalinen toiminta suojaa meitä tehokkaasti ulkopuolisilta uhkatekijöiltä, joten nyt, jos koskaan kannattaa siihen panostaa. Koska yksi pahimmista immuunijärjestelmän pahimmista heikentäjistä on pitkäaikainen stressi, kannattaa kaivaa kaikki stressinpurkukeinot käyttöön. Voit aloittaa vaikka tällä sydänhengitys-harjoituksella: Istu mahdollisimman mukavassa asennossa, mutta kuitenkin niin että selkärankasi on suorassa. Anna hengityksen kulkea omaa luontaista rytmiään nenän kautta sisään ja …